Archive for November 16th, 2011

  • Helt off mentalt idag. Onsdag i Sthlm = två nätter på soffan => grus i ögonen. A: OHS 2RM 2×60-80-1×90-1x105F-1×105 failade nummer två. Tror jag är mer toppstark än repsstark i denna övning. 5×100 är iofs en motsats men jag kan ju ha mått bättre i kroppen då? B: Lek med Power Clean på 100-110. C: Press 3RM – kände mig löjligt stark. 2×60-65-70-1×75-3×80,5PR D: 2x Amrap 30s Thruster 43kg, vila 180s Amrap 30s Hang Squat Clean 60kg, vila 180s. 17-13-18-14. Känns helt OK, blev bättre och bättre. E: 4x10hspu, vila 60s emellan 12-11-12-14s 3set strikta+ sista kippat. Börjar behärska […]

    Ganska snabb ganska stark

    Helt off mentalt idag. Onsdag i Sthlm = två nätter på soffan => grus i ögonen. A: OHS 2RM 2×60-80-1×90-1x105F-1×105 failade nummer två. Tror jag är mer toppstark än repsstark i denna övning. 5×100 är iofs en motsats men jag kan ju ha mått bättre i kroppen då? B: Lek med Power Clean på 100-110. C: Press 3RM – kände mig löjligt stark. 2×60-65-70-1×75-3×80,5PR D: 2x Amrap 30s Thruster 43kg, vila 180s Amrap 30s Hang Squat Clean 60kg, vila 180s. 17-13-18-14. Känns helt OK, blev bättre och bättre. E: 4x10hspu, vila 60s emellan 12-11-12-14s 3set strikta+ sista kippat. Börjar behärska […]

    Continue Reading...