Archive for November 12th, 2011

  • Sjukt sliten idag efter veckan. Ska bli skönt med en maxarvecka med mindre volym. (paradox kan inläsas). A: FS upp till en tung 2:a men inte max. 5×60-5×60-3×90-3×110-2×120-2×135,5kgPR Trots skriken så var det ganska lätt. Dock inte nöjd med djupet (godkänt men inte väl godkänt).  B: 5 x Squat Clean 3 x 95kg (75%) OTM – rätt så tungt! Blir grisigt att göra detta i 20min under nästa år. C: Deadlift TnG 10+ Orkade bara 6 reps för att stången studsade så ojämnt så hela jag for omkring på vägen upp och det kändes klart ohälsosamt att inte ha […]

    Sliten men tydligen i fas

    Sjukt sliten idag efter veckan. Ska bli skönt med en maxarvecka med mindre volym. (paradox kan inläsas). A: FS upp till en tung 2:a men inte max. 5×60-5×60-3×90-3×110-2×120-2×135,5kgPR Trots skriken så var det ganska lätt. Dock inte nöjd med djupet (godkänt men inte väl godkänt).  B: 5 x Squat Clean 3 x 95kg (75%) OTM – rätt så tungt! Blir grisigt att göra detta i 20min under nästa år. C: Deadlift TnG 10+ Orkade bara 6 reps för att stången studsade så ojämnt så hela jag for omkring på vägen upp och det kändes klart ohälsosamt att inte ha […]

    Continue Reading...