Archive for November 8th, 2011

  • Var nere på CrossFit Solid idag och myste… Det låg vikter och kollade argt på mig och träningväskan var med… “Ska bara teknikträna lite” Avslutade med 5min brottning till dödläge med bäste Max Grönhold Klein

    Kvällsmys på Solid

    Var nere på CrossFit Solid idag och myste… Det låg vikter och kollade argt på mig och träningväskan var med… “Ska bara teknikträna lite” Avslutade med 5min brottning till dödläge med bäste Max Grönhold Klein

    Continue Reading...

  • Möttes upp med bästa Silverryggen Lanner på F4L på lurren idag. Mycket dragande på schemat för att en vacker dag få vara med i flocken. A: Viktad Pullup: 3×20-32-44 sen knapp 2:a på 52 och ytterligare en knapp 3:a på 52 WTF! Skyller på att F4L:s stänger inte är anpassade för riktiga hannar. Avslutade med 3x3x40kg,lätt och trevligt. B: WOD 3 RFT av: 50 DU 15 Ring Dips 4:02, liten förbättring mot för två veckor sen. DU obrutna, bytte ringar torskade nog minst 10sek på det. C: Rodd 8 x 30s, vila 90s Mycket bra att alfahannen drog iväg dubbla […]

    Fit Gorilla Style

    Möttes upp med bästa Silverryggen Lanner på F4L på lurren idag. Mycket dragande på schemat för att en vacker dag få vara med i flocken. A: Viktad Pullup: 3×20-32-44 sen knapp 2:a på 52 och ytterligare en knapp 3:a på 52 WTF! Skyller på att F4L:s stänger inte är anpassade för riktiga hannar. Avslutade med 3x3x40kg,lätt och trevligt. B: WOD 3 RFT av: 50 DU 15 Ring Dips 4:02, liten förbättring mot för två veckor sen. DU obrutna, bytte ringar torskade nog minst 10sek på det. C: Rodd 8 x 30s, vila 90s Mycket bra att alfahannen drog iväg dubbla […]

    Continue Reading...