Archive for November 4th, 2011

  • Det finns ju tyvärr inslag av övningar under GorillaPerioden som lämpar sig bäst för gaseller och dvärgchimpanser. A: 5 x Hang Power Snatch + Power Snatch 60kg. Teknikförståelse! Vet hur det ska va, synd bara att det inte ser ut ut så B: 4x200m @ 100%, vila 180s. uppdatering: tydligen vilade vi 2:30! 28,0 29,5 31,8 33,3 Sån syra och kramp i höger hammie och säte inför sista löpet att jag nästan började gråta. Om två veckor blir det 5min vila, 3min är på tok för lite. C: Chimpanstime Först 50 DU 3 varv av 7 MU 15 BroadJump 180cm […]

    Run is not fun

    Det finns ju tyvärr inslag av övningar under GorillaPerioden som lämpar sig bäst för gaseller och dvärgchimpanser. A: 5 x Hang Power Snatch + Power Snatch 60kg. Teknikförståelse! Vet hur det ska va, synd bara att det inte ser ut ut så B: 4x200m @ 100%, vila 180s. uppdatering: tydligen vilade vi 2:30! 28,0 29,5 31,8 33,3 Sån syra och kramp i höger hammie och säte inför sista löpet att jag nästan började gråta. Om två veckor blir det 5min vila, 3min är på tok för lite. C: Chimpanstime Först 50 DU 3 varv av 7 MU 15 BroadJump 180cm […]

    Continue Reading...