Archive for October 31st, 2011

  • A: Ryck – Massa teknik på 40-70kg. Några riktigt fina lyft på 80kg sen massa missar på 90 WTF! Avslutade iaf med 87,5kg. B: C&J 2×70-80-100-1×110-115kg C: High Bar Back Squat: 3×90-110-2×120-1×130-5x143PR!-5×115-115 D: Frontrackade utfallssteg 8/8x3setx60kg – Syrigt! E: Viktad planka 75kg x 55s sen ~ 40s 25kg sidoplanka. Vänster sida är så satans svag. Kan vara G. Medius ? Orkar inte ens lyfta höften riktigt utan viktplatta.

    Starkhet

    A: Ryck – Massa teknik på 40-70kg. Några riktigt fina lyft på 80kg sen massa missar på 90 WTF! Avslutade iaf med 87,5kg. B: C&J 2×70-80-100-1×110-115kg C: High Bar Back Squat: 3×90-110-2×120-1×130-5x143PR!-5×115-115 D: Frontrackade utfallssteg 8/8x3setx60kg – Syrigt! E: Viktad planka 75kg x 55s sen ~ 40s 25kg sidoplanka. Vänster sida är så satans svag. Kan vara G. Medius ? Orkar inte ens lyfta höften riktigt utan viktplatta.

    Continue Reading...