Archive for October 25th, 2011

  • Ah vad tycker ni om den titeln då eh ? Men det var fan vad det handlade om idag i princip. A: WPU: 5 x 44kg supinerat sen 5 x 2 set Pronerat på 32kg B: En liten WOD: 3 RFT av: 50 DU 15 Ring Dips 4:10min. Helt galet dålig på Ring Dips i metcon. C: 8 x [ 30 s rodd, vila 90s ] 166, 173, 177, 181, 180, 177, 175, 179 = 1407m. Nöjd som fan för det kändes ganska lätt att ligga sub 1:25. Dock vet man ju att det är efter 30s som smärtan kommer. […]

    Rygg / Biceps

    Ah vad tycker ni om den titeln då eh ? Men det var fan vad det handlade om idag i princip. A: WPU: 5 x 44kg supinerat sen 5 x 2 set Pronerat på 32kg B: En liten WOD: 3 RFT av: 50 DU 15 Ring Dips 4:10min. Helt galet dålig på Ring Dips i metcon. C: 8 x [ 30 s rodd, vila 90s ] 166, 173, 177, 181, 180, 177, 175, 179 = 1407m. Nöjd som fan för det kändes ganska lätt att ligga sub 1:25. Dock vet man ju att det är efter 30s som smärtan kommer. […]

    Continue Reading...