Archive for October 8th, 2011

  • Hoppsan helt utan förvarning så sprang jag 400m på 60,7s idag. Förbättring av årsbästa med minst 5s och PR med 6s. (hade 1:05 på band och 1:07 på bana som tidigare PR). Första 200m på 29s, tyvärr orkade jag inte i mål utan sackade sista 50m. Skulle vilja veta min tid på 300-strecket för det kändes bra fram dit. Lite mer 200m intervaller så kommer sub 60s sitta. Avslutade med 3×80% 200m lopp. 30,6s-30,3s-29,0s. Haha eller kanske inte 80%

    Årsmål nära

    Hoppsan helt utan förvarning så sprang jag 400m på 60,7s idag. Förbättring av årsbästa med minst 5s och PR med 6s. (hade 1:05 på band och 1:07 på bana som tidigare PR). Första 200m på 29s, tyvärr orkade jag inte i mål utan sackade sista 50m. Skulle vilja veta min tid på 300-strecket för det kändes bra fram dit. Lite mer 200m intervaller så kommer sub 60s sitta. Avslutade med 3×80% 200m lopp. 30,6s-30,3s-29,0s. Haha eller kanske inte 80%

    Continue Reading...