Archive for October 4th, 2011

  • Efter att ha mentalt dissekerat mina usla ryck igår om och om igen så kunde jag bara inte hålla mig från att rycka lite idag igen A: 1RM BJ inom 10min: 114cm utan effort. Hoppade rätt upp i en balk och såg stjärnor på 110 så jag tröttnade lite mentalt B: Snabb stegring på Power Snatch: 40-50-60-70-80-85F-blev förbannad och satte 85 direkt efter. C: Deadlift 1RM inom 15min: 100-140-170-190-210-220-232,5kgPR 220 tyngre än 232,5 faktiskt. D: Tabata Row: 904m PR med ca 20m. Nöjd att ha tagit mig över 900-strecket. E: Lite Ring dips 25 reps i första settet sen mest […]

    Fetstark elle ?

    Efter att ha mentalt dissekerat mina usla ryck igår om och om igen så kunde jag bara inte hålla mig från att rycka lite idag igen A: 1RM BJ inom 10min: 114cm utan effort. Hoppade rätt upp i en balk och såg stjärnor på 110 så jag tröttnade lite mentalt B: Snabb stegring på Power Snatch: 40-50-60-70-80-85F-blev förbannad och satte 85 direkt efter. C: Deadlift 1RM inom 15min: 100-140-170-190-210-220-232,5kgPR 220 tyngre än 232,5 faktiskt. D: Tabata Row: 904m PR med ca 20m. Nöjd att ha tagit mig över 900-strecket. E: Lite Ring dips 25 reps i första settet sen mest […]

    Continue Reading...