Archive for September 16th, 2011

  • Åt mycket mat igår i fyra omgångar och sov nästan 9 timmar totalt med några smärre avbrott. Kände mig laddad idag, vilket jag brukar vara på fredagar. Inledde passet med att prata löpteknik med Tobbe och Sanna, humöret fortsatt bra. A: Squat Clean 3RM inom 15 min sedan 3x2set @ 80% av det. 3×40-60-2×70-80-1×90-100-107,5-3x115PR sedan 3×92,5-92,x5 Första gången jag lyfter med nya tekniken i hög höft och det kändes mycket bra. Rulla fram på trampdynorna, rulla sen bak mot hälarna och upp med bröst och rumpa något och kör. Första lyftet bäst. De andra blev jag framtung och fick hoppa […]

    Vila och mat är allt som behövs

    Åt mycket mat igår i fyra omgångar och sov nästan 9 timmar totalt med några smärre avbrott. Kände mig laddad idag, vilket jag brukar vara på fredagar. Inledde passet med att prata löpteknik med Tobbe och Sanna, humöret fortsatt bra. A: Squat Clean 3RM inom 15 min sedan 3x2set @ 80% av det. 3×40-60-2×70-80-1×90-100-107,5-3x115PR sedan 3×92,5-92,x5 Första gången jag lyfter med nya tekniken i hög höft och det kändes mycket bra. Rulla fram på trampdynorna, rulla sen bak mot hälarna och upp med bröst och rumpa något och kör. Första lyftet bäst. De andra blev jag framtung och fick hoppa […]

    Continue Reading...