Archive for September 14th, 2011

  • Tredje dan, fjärde passet. Inte konstigt om man är sliten. Vi körde marklyft igår det vet jag historiskt att det pajar tex Ryck. A: Enarmsryck 40kg lätt. 47,5 inte ens nära. B: Inom 15 min 1RM Snatch 40-50-60-70-80-87.5F-87.5F-87.5F-87.5F pisstångsjävel! Blev arg och la på 70kg och gjorde 5 lätta ryck. C: 11.1 Gjorde 2 varv obrutet sen så började jag missa DU och delade rycken i typ 5:or och 3:or. Tror 3:orna med kort vila var effektivast. 6 varv + 18DU. Klar underprestation men väntat. Inte tillräckligt trött, vilket måste betyda att jag inte var mentalt 100%. D: HSPU med […]

    Lätt övertränad

    Tredje dan, fjärde passet. Inte konstigt om man är sliten. Vi körde marklyft igår det vet jag historiskt att det pajar tex Ryck. A: Enarmsryck 40kg lätt. 47,5 inte ens nära. B: Inom 15 min 1RM Snatch 40-50-60-70-80-87.5F-87.5F-87.5F-87.5F pisstångsjävel! Blev arg och la på 70kg och gjorde 5 lätta ryck. C: 11.1 Gjorde 2 varv obrutet sen så började jag missa DU och delade rycken i typ 5:or och 3:or. Tror 3:orna med kort vila var effektivast. 6 varv + 18DU. Klar underprestation men väntat. Inte tillräckligt trött, vilket måste betyda att jag inte var mentalt 100%. D: HSPU med […]

    Continue Reading...