Archive for September 5th, 2011

  • Helt färdig i hela kroppen efter helgens sprintar och sån bisarr träningsvärk i hamstrings så jag tänkte att Diane inte riktigt skulle funka men det gjorde hon trots allt! Men först: A: Inom 15minuter: 3RM Power Clean – 1 x 60-80-100-110 sen 3 x 115(,5) om man ska vara petig. Vi var klara efter 6min. Avslutning med 2set 3 x 100. Lätt och ledigt. Kan vara mina fulaste Power Cleans nånsin B: 3 x 5 Thrusters AFAP: 9s, 9s, 8s. Kändes bra att träna på detta. Botten långsammast. C: “Diane” Allt obrutet men HSPU var sega mot slutet. Sub 2:30 […]

    Dubbel PR

    Helt färdig i hela kroppen efter helgens sprintar och sån bisarr träningsvärk i hamstrings så jag tänkte att Diane inte riktigt skulle funka men det gjorde hon trots allt! Men först: A: Inom 15minuter: 3RM Power Clean – 1 x 60-80-100-110 sen 3 x 115(,5) om man ska vara petig. Vi var klara efter 6min. Avslutning med 2set 3 x 100. Lätt och ledigt. Kan vara mina fulaste Power Cleans nånsin B: 3 x 5 Thrusters AFAP: 9s, 9s, 8s. Kändes bra att träna på detta. Botten långsammast. C: “Diane” Allt obrutet men HSPU var sega mot slutet. Sub 2:30 […]

    Continue Reading...