Archive for September 3rd, 2011

  • Helt färdig efter dagens sprintpass. Effektiv arbetstid: 3min WU: PlyoHopp över häckar 3xPshppos till 10m sprint Träning 4x100m full vila 13,5 13,3 13,4 och ett sista gemensamt lopp utan tid. Sen 4x200m full vila 29,1 28,5 28,8 och ett sista gemensamt där jag orkade typ 100m och nästan gick de sista 30 Nu helt kaputt. Nu blir det denna typ av träning varje vecka ta mig fan. Viktor visade rakt igenom var skåpet ska stå.

    Sprint = CNS

    Helt färdig efter dagens sprintpass. Effektiv arbetstid: 3min WU: PlyoHopp över häckar 3xPshppos till 10m sprint Träning 4x100m full vila 13,5 13,3 13,4 och ett sista gemensamt lopp utan tid. Sen 4x200m full vila 29,1 28,5 28,8 och ett sista gemensamt där jag orkade typ 100m och nästan gick de sista 30 Nu helt kaputt. Nu blir det denna typ av träning varje vecka ta mig fan. Viktor visade rakt igenom var skåpet ska stå.

    Continue Reading...