Archive for August 31st, 2011

  • Jag har ju haft jätteproblem med höften i drygt tre veckor som gjort att jag tappat kraften i alla böjar. Denna vecka har dock detta problem börjat gå tillbaka så otroligt skönt. Release med boll och 32kg KB på insidan av höftbenet. Tryck på allt som smärtar tills det försvinner eller underbenet domnar. Couch stretch med band. Ankelmob med 40kg KB och band. Kändes bättre än 32:an, mer tryck. Dutch Lowy WU Började mysa med stången utan skor i HBBS upp till 80kg sen på med lyftarskorna. 1×80 igen -1×100-110 sen 8×120. ökar till 122,5 nästa gång. Dags för Low […]

    Böjen tillbaka

    Jag har ju haft jätteproblem med höften i drygt tre veckor som gjort att jag tappat kraften i alla böjar. Denna vecka har dock detta problem börjat gå tillbaka så otroligt skönt. Release med boll och 32kg KB på insidan av höftbenet. Tryck på allt som smärtar tills det försvinner eller underbenet domnar. Couch stretch med band. Ankelmob med 40kg KB och band. Kändes bättre än 32:an, mer tryck. Dutch Lowy WU Började mysa med stången utan skor i HBBS upp till 80kg sen på med lyftarskorna. 1×80 igen -1×100-110 sen 8×120. ökar till 122,5 nästa gång. Dags för Low […]

    Continue Reading...