Archive for August 30th, 2011

  • Snabb post idag, snart bedtime. A: Jerk inom 15min 1RM 60-80-100-105-110-115-120-125-110-110. 120 och de sista två kändes bra. Har nu stött över 120 minst 5 ggr så man kan ju säga att jag borde ligga där nånstans. B: “Nate” 18 varv + 2 MU + 3 HSPU. Allt obrutet. KBS värst. 144st usch. PR med två varv. C: Enarmspress med KB 5-5+: 5/5 + 9/9. Mer kvar i högern. D: 2 x [ 20 CTB for time, 15s paus, AMSAP Barbell Hold 80kg ] 1:05 + 26s sen 1:35 + 9s!!! Shit vad jag behöver detta. Kvällspass Rörlighet som fan […]

    Rätt stark och rätt uthållig

    Snabb post idag, snart bedtime. A: Jerk inom 15min 1RM 60-80-100-105-110-115-120-125-110-110. 120 och de sista två kändes bra. Har nu stött över 120 minst 5 ggr så man kan ju säga att jag borde ligga där nånstans. B: “Nate” 18 varv + 2 MU + 3 HSPU. Allt obrutet. KBS värst. 144st usch. PR med två varv. C: Enarmspress med KB 5-5+: 5/5 + 9/9. Mer kvar i högern. D: 2 x [ 20 CTB for time, 15s paus, AMSAP Barbell Hold 80kg ] 1:05 + 26s sen 1:35 + 9s!!! Shit vad jag behöver detta. Kvällspass Rörlighet som fan […]

    Continue Reading...