Archive for August 24th, 2011

  • Helt slut i kroppen idag, dålig sömn kanske? Höften bråkar men nu har jag iaf hittat ett vapen som gör att jag kan ta mig igenom passen iaf. Lägg en boll på det ömma området och placera en 32kg kb ovanpå. Lägg på lite eget tryck och vips har du en muskelknådare som inte går av för hackor. Stretch av säte, iliopsoas och ljumskar sen bara var jag tvungen benböja lite. Wu på 60-90 Sen: 1×110-120-130-140-150-4×130 Svartnade på 150, trodde det var 140 på stången fick en djup chock och fick verkligen anstränga mig för att ta mig ur hålet. […]

    Börjar bli metconiserad

    Helt slut i kroppen idag, dålig sömn kanske? Höften bråkar men nu har jag iaf hittat ett vapen som gör att jag kan ta mig igenom passen iaf. Lägg en boll på det ömma området och placera en 32kg kb ovanpå. Lägg på lite eget tryck och vips har du en muskelknådare som inte går av för hackor. Stretch av säte, iliopsoas och ljumskar sen bara var jag tvungen benböja lite. Wu på 60-90 Sen: 1×110-120-130-140-150-4×130 Svartnade på 150, trodde det var 140 på stången fick en djup chock och fick verkligen anstränga mig för att ta mig ur hålet. […]

    Continue Reading...