Archive for August 23rd, 2011

  • Jag och Dave konstaterade att det var ett chockerande kort pass idag. Pre-wod: Myspressade 32kg KB. Finns mycket kvar där! Jag tror att min presstyrka är på g. A: Push Press – Upp till max för dagen sen AMRAP 85% av det. 60-70-80-100-110 sen 1×95 som var för tung så jag bytte till 90 och orkade bara två till. Stekte mig på 110kg tror jag men det gör inte så mycket. Är man stekt så är man = färdig med övningen. B: “Moore” AMRAP 20min, summan av HSPU är din score. 4,5m repklättring 400m löpning AMRAP hspu Gjorde 84st hspu.  […]

    Lågvolym ?

    Jag och Dave konstaterade att det var ett chockerande kort pass idag. Pre-wod: Myspressade 32kg KB. Finns mycket kvar där! Jag tror att min presstyrka är på g. A: Push Press – Upp till max för dagen sen AMRAP 85% av det. 60-70-80-100-110 sen 1×95 som var för tung så jag bytte till 90 och orkade bara två till. Stekte mig på 110kg tror jag men det gör inte så mycket. Är man stekt så är man = färdig med övningen. B: “Moore” AMRAP 20min, summan av HSPU är din score. 4,5m repklättring 400m löpning AMRAP hspu Gjorde 84st hspu.  […]

    Continue Reading...