Archive for August 13th, 2011

  • Borde egentligen inte kört idag. Dag 6 i rad och höftleden gör ont. Men blev så kåt när de andra i MK körde Squat Clean. Det var uteslutet med böj idag så det fick bli PC. Först stretch av psoas och lår, 30 lugna air squats och medicinbollskast. Sen Power Clean x 3 60-70-80-90-100-110 Blev överkåt och tänkte gå på max men nånting i kroppen vägrade ge kraft. Troligen höften som tappat kraft. Första på 115 borde jag tagit. Muscle Clean till axlarna men slog inte runt armbågarna. Men efter det så var det slut. Antar att 3×110 gör sitt. […]

    Power Clean Party

    Borde egentligen inte kört idag. Dag 6 i rad och höftleden gör ont. Men blev så kåt när de andra i MK körde Squat Clean. Det var uteslutet med böj idag så det fick bli PC. Först stretch av psoas och lår, 30 lugna air squats och medicinbollskast. Sen Power Clean x 3 60-70-80-90-100-110 Blev överkåt och tänkte gå på max men nånting i kroppen vägrade ge kraft. Troligen höften som tappat kraft. Första på 115 borde jag tagit. Muscle Clean till axlarna men slog inte runt armbågarna. Men efter det så var det slut. Antar att 3×110 gör sitt. […]

    Continue Reading...