Archive for August 10th, 2011

  • Det var nog tre år sen jag körde simintervaller och tre år innan det och tre år innan det så man kan ju säga att jag saknar viss volymträning i bassängen. Jag simmade dock brutalt mycket för en svensson på mellanstadiet och mer än snittet under tonåren så lite sitter kvar verkar det som. På schemat idag: 8x25m, vila 60s mellan varje. Det gick såklart inte för jag körde ju 100% så jag ökade till 90s paus efter 4 intervaller Mer optimalt, kände mig 95% utvilad eller iaf redo igen att ta i. 3/8 ca 15s, 5/8 ca 16s. Dock […]

    Swimwod

    Det var nog tre år sen jag körde simintervaller och tre år innan det och tre år innan det så man kan ju säga att jag saknar viss volymträning i bassängen. Jag simmade dock brutalt mycket för en svensson på mellanstadiet och mer än snittet under tonåren så lite sitter kvar verkar det som. På schemat idag: 8x25m, vila 60s mellan varje. Det gick såklart inte för jag körde ju 100% så jag ökade till 90s paus efter 4 intervaller Mer optimalt, kände mig 95% utvilad eller iaf redo igen att ta i. 3/8 ca 15s, 5/8 ca 16s. Dock […]

    Continue Reading...