Archive for August 3rd, 2011

  • Dag 3 intensivmålning / träningsläger för axlar Paus i arbetet = marklyft Pass 1: Snabbt upp till max reps i Clean DL på platta. 5×70-100-120 sen 12x120kg. Hittade en ny que för att trycka med benen som funkade klart bättre. 1. Sätt dig djupt 2. Res dig tills du får dragläge 3. Sug in luft och dra Robban påpekade att om jag är ute efter att dra med benen så ska jag akta mig för dynamisk start och aldrig rycka iväg stången då man lätt hamnar i en ofördelaktig position. Såg dock att Kendrick Farris har slaka armar och rycker […]

    Pilarna pekar rätt

    Dag 3 intensivmålning / träningsläger för axlar Paus i arbetet = marklyft Pass 1: Snabbt upp till max reps i Clean DL på platta. 5×70-100-120 sen 12x120kg. Hittade en ny que för att trycka med benen som funkade klart bättre. 1. Sätt dig djupt 2. Res dig tills du får dragläge 3. Sug in luft och dra Robban påpekade att om jag är ute efter att dra med benen så ska jag akta mig för dynamisk start och aldrig rycka iväg stången då man lätt hamnar i en ofördelaktig position. Såg dock att Kendrick Farris har slaka armar och rycker […]

    Continue Reading...