Archive for August 1st, 2011

  • Hur kunde jag slå ihop Squat Clean Thrusters med Burpees och lägga in 100m löpning som vila? Drygt deluxe iaf men pannbensstärkande. Jag är i vår fjällstuga för att måla men lyckades klämma in två korta pass, tog med mig skivstång, 130kg, två KB och ringar så jag reder mig nog Ingen vettig uppkoppling så ingen video. Pass1: Press: 5x70kg-5×70-8x70kg Riktigt nöjd, på fem veckor från 3×70 till 8×70. FS: Sista settet: 8×108,5kg. Nöjd även här, utplaningen avstannad. Pass2: Uppv: 3×15 Burpees inom 45sek, vila 60s 5 rft: 50+50m löpning 5 Squat Clean Thrusters 10 Burpees 10:05min, helt färdig och […]

    Jag är en sjuk programmerare

    Hur kunde jag slå ihop Squat Clean Thrusters med Burpees och lägga in 100m löpning som vila? Drygt deluxe iaf men pannbensstärkande. Jag är i vår fjällstuga för att måla men lyckades klämma in två korta pass, tog med mig skivstång, 130kg, två KB och ringar så jag reder mig nog Ingen vettig uppkoppling så ingen video. Pass1: Press: 5x70kg-5×70-8x70kg Riktigt nöjd, på fem veckor från 3×70 till 8×70. FS: Sista settet: 8×108,5kg. Nöjd även här, utplaningen avstannad. Pass2: Uppv: 3×15 Burpees inom 45sek, vila 60s 5 rft: 50+50m löpning 5 Squat Clean Thrusters 10 Burpees 10:05min, helt färdig och […]

    Continue Reading...