Archive for July 25th, 2011

  • Måndagar brukar vara min sämsta dag pga för lite sömn eller andra utsvävningar under helgen. Idag kan jag dock inte skylla på det då jag fick iaf 7,5 timmes sömn. A: Press: uppv: 3×40-50-60 sen 5×67,5-67,5-9×67,5. Här går det riktigt bra. Uppskattat 1RM 87kg. Hmm dubbla klämmor = 1kg? Ska väga dem. Kan nog nå mitt mål på 90kg i press, det vore fett coolt. B: FS, uppvärmning SC+FS 60-80-100. Sen 5×105-105-8×105. Uppskattat 1RM 130, exakt mitt PR. Dock är det klart bättre än 7×102,5 som jag gjorde förra veckan (123kg). Gjorde 7×110 för två veckor sen (132kg). Reflektion: Jag […]

    Platå?

    Måndagar brukar vara min sämsta dag pga för lite sömn eller andra utsvävningar under helgen. Idag kan jag dock inte skylla på det då jag fick iaf 7,5 timmes sömn. A: Press: uppv: 3×40-50-60 sen 5×67,5-67,5-9×67,5. Här går det riktigt bra. Uppskattat 1RM 87kg. Hmm dubbla klämmor = 1kg? Ska väga dem. Kan nog nå mitt mål på 90kg i press, det vore fett coolt. B: FS, uppvärmning SC+FS 60-80-100. Sen 5×105-105-8×105. Uppskattat 1RM 130, exakt mitt PR. Dock är det klart bättre än 7×102,5 som jag gjorde förra veckan (123kg). Gjorde 7×110 för två veckor sen (132kg). Reflektion: Jag […]

    Continue Reading...