Archive for July 2nd, 2011

  • Först rådda lite med utegymmet, vatten fastnar och luckrar upp toppskiktet så kan vi inte ha det. A: Squat Clean 40-50-60-70-80-90-100 100 lättare än 80&90 ?? B: Back Squat 3×3 63-72-81% 90-100-120-9×130. 3:an på 120 tyngre än 9:an på 130. Körde High Bar utom på sista då jag switchade till low bar. Knät har “hoppat” flera ggr under passet idag och ger brutal smärta i 5 min. Därför valde jag low bar som nästan ger noll belastning för mig på knät. Jag tror att det “skramlar” runt nån broskbit i knät som hamnar i leden mellan varven och ger upphov […]

    Brutalt ojämn

    Först rådda lite med utegymmet, vatten fastnar och luckrar upp toppskiktet så kan vi inte ha det. A: Squat Clean 40-50-60-70-80-90-100 100 lättare än 80&90 ?? B: Back Squat 3×3 63-72-81% 90-100-120-9×130. 3:an på 120 tyngre än 9:an på 130. Körde High Bar utom på sista då jag switchade till low bar. Knät har “hoppat” flera ggr under passet idag och ger brutal smärta i 5 min. Därför valde jag low bar som nästan ger noll belastning för mig på knät. Jag tror att det “skramlar” runt nån broskbit i knät som hamnar i leden mellan varven och ger upphov […]

    Continue Reading...