Archive for June 27th, 2011

  • Jag backade bandet from i torsdags förra veckan och kör nu helt i linje med Wendlers % av 1RM och hittills känns det klart bättre. Dock kan man säga att det känns som man bara tränar ett enda set och att de andra bara är uppvärmningsset. A: Squat Clean teknik 40-40-40-60-60-60-80-80-80 Några riktigt bra lyft och nåt uselt. Fortsätta fila helt enkelt. Hade högre höft än vanligt och det kändes bra. B: FS: 3 reps x 3 set 63%, 72%, 81% Gjorde 5 x 80 för att jag var inställd på 5:or. Sen räknade jag fel och gjorde 3 x […]

    Wendler start vecka 2

    Jag backade bandet from i torsdags förra veckan och kör nu helt i linje med Wendlers % av 1RM och hittills känns det klart bättre. Dock kan man säga att det känns som man bara tränar ett enda set och att de andra bara är uppvärmningsset. A: Squat Clean teknik 40-40-40-60-60-60-80-80-80 Några riktigt bra lyft och nåt uselt. Fortsätta fila helt enkelt. Hade högre höft än vanligt och det kändes bra. B: FS: 3 reps x 3 set 63%, 72%, 81% Gjorde 5 x 80 för att jag var inställd på 5:or. Sen räknade jag fel och gjorde 3 x […]

    Continue Reading...