Archive for June 20th, 2011

  • Så sjukt skumt men knät kändes rätt bra idag. Fattar faktiskt ingenting, blir det bättre av hård belastning ? Pass 1 A: FS 5 x 80, 5 x 90, 7 x 100 Gick ju kanon! B: WPU 5 x 10kg, 5 x 24kg, 9 x 36kg (jävligt nära 10) C: Frontrackad Bulgarian Split Squat med KB 24kg 10 reps x 3 set Pass 2 Jävligt låg men körde passet ändå. A: 20min AMRAP av: 200m rodd 7 unbroken KBS 24kg 7 unbroken pullups 12 varv + 200m rodd. Greppet ett problem i pullupsen men klarade mig i mål. B: AMSAP […]

    Knät helt igen ?

    Så sjukt skumt men knät kändes rätt bra idag. Fattar faktiskt ingenting, blir det bättre av hård belastning ? Pass 1 A: FS 5 x 80, 5 x 90, 7 x 100 Gick ju kanon! B: WPU 5 x 10kg, 5 x 24kg, 9 x 36kg (jävligt nära 10) C: Frontrackad Bulgarian Split Squat med KB 24kg 10 reps x 3 set Pass 2 Jävligt låg men körde passet ändå. A: 20min AMRAP av: 200m rodd 7 unbroken KBS 24kg 7 unbroken pullups 12 varv + 200m rodd. Greppet ett problem i pullupsen men klarade mig i mål. B: AMSAP […]

    Continue Reading...