Archive for June 14th, 2011

  • Fick veta passen idag och självklart så var jag tvungen att testa dem. Började med att värma upp med lite rodd och sen handstand walk i 10 minuter. Kom inte längre än 1,5m och det såg mörkt ut. Hoppade några set av 30 Unbroken DU och sen kröp jag runt i Bear Crawl med boll. Körde lite split Jerk upp till 100kg och startade jag Event 2 & 3. 20 Wallball 6 kg/4 30 Armhävningar med händerna på bollen. 40 meter utfallsteg med bollen över huvudet. 50 meter bearcrawl med boll Tog det lugnt och noterade tiden. Tog ett par […]

    Skills

    Fick veta passen idag och självklart så var jag tvungen att testa dem. Började med att värma upp med lite rodd och sen handstand walk i 10 minuter. Kom inte längre än 1,5m och det såg mörkt ut. Hoppade några set av 30 Unbroken DU och sen kröp jag runt i Bear Crawl med boll. Körde lite split Jerk upp till 100kg och startade jag Event 2 & 3. 20 Wallball 6 kg/4 30 Armhävningar med händerna på bollen. 40 meter utfallsteg med bollen över huvudet. 50 meter bearcrawl med boll Tog det lugnt och noterade tiden. Tog ett par […]

    Continue Reading...