Archive for May 6th, 2011

  • Emma startade med RockNRoll kl 05:30 så sömnen blev lidande, vilket jag vet påverkar mina styrkebaserade övningar. A: Stöt max för dagen 40-60-80-100-112,5-125F-125F-100(tung) B: Italian Job 5 rft 4 hpc 60kg 8 kbs 32kg 12 ttb En dag på jobbet: 6:35. Allt obrutet utom ttb. C: 60m sprint: 8,1, lite seg. D: Amrap 7 min 3 wall walk 10 liggande fällknivar 6 varv prick. Ww klart jobbigast. E: 400m lunges: 8:52 – syra! F: Amrap hängande benlyft över 90, 15st Misstänker värk i låren imorrn

    Inget klipp

    Emma startade med RockNRoll kl 05:30 så sömnen blev lidande, vilket jag vet påverkar mina styrkebaserade övningar. A: Stöt max för dagen 40-60-80-100-112,5-125F-125F-100(tung) B: Italian Job 5 rft 4 hpc 60kg 8 kbs 32kg 12 ttb En dag på jobbet: 6:35. Allt obrutet utom ttb. C: 60m sprint: 8,1, lite seg. D: Amrap 7 min 3 wall walk 10 liggande fällknivar 6 varv prick. Ww klart jobbigast. E: 400m lunges: 8:52 – syra! F: Amrap hängande benlyft över 90, 15st Misstänker värk i låren imorrn

    Continue Reading...