Archive for May 3rd, 2011

  • Hade kraft kvar i kroppen, myror i benen och sambon borta. 30 min på mig att göra nåt bra. Den minsta sov, tog med babyvakten ut. 4 grader celsius, snöflingor i luften, ah friskt! 4min uppv löpning + 1min snabbtöj 5 x 30s all out backlöpningar, vila 3:30 Efter första löpet så kändes vilan oändlig. Efter 4:e så var den lagom Huga vad man märker att klippet i steget som fanns ett tag förra året är borta. Bra träning om än lite kort. Blir ju 100:ar imorrn så det kanske var tur. God kväll

    Extra löpning

    Hade kraft kvar i kroppen, myror i benen och sambon borta. 30 min på mig att göra nåt bra. Den minsta sov, tog med babyvakten ut. 4 grader celsius, snöflingor i luften, ah friskt! 4min uppv löpning + 1min snabbtöj 5 x 30s all out backlöpningar, vila 3:30 Efter första löpet så kändes vilan oändlig. Efter 4:e så var den lagom Huga vad man märker att klippet i steget som fanns ett tag förra året är borta. Bra träning om än lite kort. Blir ju 100:ar imorrn så det kanske var tur. God kväll

    Continue Reading...

  • Körde med herr Jernberg idag, alltid lika trevligt. A: FS – 5 x 3set -  3 x 90cm BJ efter varje set. 100 – 110 – 112,5 (tangering av PR). Hade jag vetat att 112,5 var mitt PR så hade jag lagt på 115. Det var fegt av mig då det var ganska lätt. Dock så hatar jag verkligen femmor de är så vansinnigt jobbiga, tappar trycket efter typ tre lyft. Vad säger det om mig ? Att jag är explosiv eller bara slö ? B: Monstret “RJ” 5 RFT av: 800m löpning 6 x 4m repklättring 50 Pushups 41:10min. […]

    Pump i biceps av armhävningar?

    Körde med herr Jernberg idag, alltid lika trevligt. A: FS – 5 x 3set -  3 x 90cm BJ efter varje set. 100 – 110 – 112,5 (tangering av PR). Hade jag vetat att 112,5 var mitt PR så hade jag lagt på 115. Det var fegt av mig då det var ganska lätt. Dock så hatar jag verkligen femmor de är så vansinnigt jobbiga, tappar trycket efter typ tre lyft. Vad säger det om mig ? Att jag är explosiv eller bara slö ? B: Monstret “RJ” 5 RFT av: 800m löpning 6 x 4m repklättring 50 Pushups 41:10min. […]

    Continue Reading...