Archive for April 18th, 2011

  • A: Marklyft: 1 x 4set – (uppv 3×60-3×100-3×140-1×170) 200-205-210-217,5kgPR Skulle egentligen kört 215 men la på 2,5kg till för psykologins skull så att det skulle kännas mindre jävligt om jag missade. Två veckor kvar med 5kg ökning. Uff. 227,5kg ? Är det vettigt? B: Hang Squat Clean + FS: 60-80-90-100-110-120PR (missade FS) – 120kg vändningen var bra men herregud vad jag brottade upp stången. Hade ingen kraft kvar till FS nr2 men hade säkert kunnat brotta upp den med. C: Metcon “Hammer” Five rounds, each for time, of: 135 pound Power clean, 5 reps 135 pound Front squat, 10 reps […]

    DubbelPR och trevlig metcon

    A: Marklyft: 1 x 4set – (uppv 3×60-3×100-3×140-1×170) 200-205-210-217,5kgPR Skulle egentligen kört 215 men la på 2,5kg till för psykologins skull så att det skulle kännas mindre jävligt om jag missade. Två veckor kvar med 5kg ökning. Uff. 227,5kg ? Är det vettigt? B: Hang Squat Clean + FS: 60-80-90-100-110-120PR (missade FS) – 120kg vändningen var bra men herregud vad jag brottade upp stången. Hade ingen kraft kvar till FS nr2 men hade säkert kunnat brotta upp den med. C: Metcon “Hammer” Five rounds, each for time, of: 135 pound Power clean, 5 reps 135 pound Front squat, 10 reps […]

    Continue Reading...