Archive for April 7th, 2011

  • Jag och Jernis körde idag på lunchen. A: Vi öppnade med att träna på frivändnings och stötteknik samt brände av 10-15 reps vardera på 75 kg. Jag hittade en mycket effektivare teknik som jag är ivrig att testa på lördag. 25+ hoppas vi på. B: Marklyft: Uppv: 5 x 60 – 2 x 100 – 2 x 140 – 160 1 x 4 set: 195 – 200 – 205 – 210 – Nu börjar det bli satans tungt. Nästa vecka ska mitt PR tangeras och så blir alla lyft över 200kg. Uff. C: MuscleUp-träning – Tränade på false-grip och övergångar. […]

    Lugnt pass

    Jag och Jernis körde idag på lunchen. A: Vi öppnade med att träna på frivändnings och stötteknik samt brände av 10-15 reps vardera på 75 kg. Jag hittade en mycket effektivare teknik som jag är ivrig att testa på lördag. 25+ hoppas vi på. B: Marklyft: Uppv: 5 x 60 – 2 x 100 – 2 x 140 – 160 1 x 4 set: 195 – 200 – 205 – 210 – Nu börjar det bli satans tungt. Nästa vecka ska mitt PR tangeras och så blir alla lyft över 200kg. Uff. C: MuscleUp-träning – Tränade på false-grip och övergångar. […]

    Continue Reading...