Archive for March 28th, 2011

  • Min ländrygg var helt stekt sen igår. Så oerhört bra att typ minst halva denna dag handlade om posteriour chain. Dessutom är min högra axel icke bra, dels pga lite dåligt utförd bänkpress men också av massiv belastning under dessa tre försök på CF Games Open Event 1. A: Hang Squat Snatch: 40-50-60-70-75-80F-80-85PR Seg så seg. Alldeles för lite sömn och tidig uppstigning. B: Snatch: 60-70-80 C:  FS 7 x 100, 2 x 115, 7 x 90, 2 x 120 (med mkt tveksamt djup). D: WOD For time: 1..10 OHS 60kg 10..1 CTB 9:17min. Helt OK tid tror jag. Alla […]

    Posteriour Event 1

    Min ländrygg var helt stekt sen igår. Så oerhört bra att typ minst halva denna dag handlade om posteriour chain. Dessutom är min högra axel icke bra, dels pga lite dåligt utförd bänkpress men också av massiv belastning under dessa tre försök på CF Games Open Event 1. A: Hang Squat Snatch: 40-50-60-70-75-80F-80-85PR Seg så seg. Alldeles för lite sömn och tidig uppstigning. B: Snatch: 60-70-80 C:  FS 7 x 100, 2 x 115, 7 x 90, 2 x 120 (med mkt tveksamt djup). D: WOD For time: 1..10 OHS 60kg 10..1 CTB 9:17min. Helt OK tid tror jag. Alla […]

    Continue Reading...