Archive for March 25th, 2011

  • Fick bli ett raskt källarpass som andrapass idag. A: Death by ttb: 13 varv jämnt. Bra att få in 90 reps ttb. Det behövs. B: Metcon 5 RFT av: 10 x 60kg Pendlay Row 10 Burpees 4:20min Bättre kombo för axeln än jag trodde innan. Trodde jag skulle slarva i rodden men de var ganska bra. Bröt setten innan de spårade ur.

    Death by TTB

    Fick bli ett raskt källarpass som andrapass idag. A: Death by ttb: 13 varv jämnt. Bra att få in 90 reps ttb. Det behövs. B: Metcon 5 RFT av: 10 x 60kg Pendlay Row 10 Burpees 4:20min Bättre kombo för axeln än jag trodde innan. Trodde jag skulle slarva i rodden men de var ganska bra. Bröt setten innan de spårade ur.

    Continue Reading...

  • Vi skulle kört Games Open Event 1 men jag väntade på nya hopprep så vi bestämde oss för söndag istället. Tyvärr kom inga rep alls idag A: Bear Complex 60-70-80-90-100-107,5-117,5F-1175,5F-110PR – Irriterande… Under tiden hoppade vi lite på låda. 120 nånting lätt och så fick jag upp tårna på 136cm men försökte inget mer. B: High Bar BS 70-100-130-140-145-150-155PR-160F – Svagt att inte sätta 160kg C: Marklyftsstegen 1 x 4 set. 180-185-190-195 D: Metcon 3 RFT av: 14 CTB 20 WB 9kg 4:07min, kändes bra. Blir nog ett pass till ikväll.

    Nåt helt annat

    Vi skulle kört Games Open Event 1 men jag väntade på nya hopprep så vi bestämde oss för söndag istället. Tyvärr kom inga rep alls idag A: Bear Complex 60-70-80-90-100-107,5-117,5F-1175,5F-110PR – Irriterande… Under tiden hoppade vi lite på låda. 120 nånting lätt och så fick jag upp tårna på 136cm men försökte inget mer. B: High Bar BS 70-100-130-140-145-150-155PR-160F – Svagt att inte sätta 160kg C: Marklyftsstegen 1 x 4 set. 180-185-190-195 D: Metcon 3 RFT av: 14 CTB 20 WB 9kg 4:07min, kändes bra. Blir nog ett pass till ikväll.

    Continue Reading...