Archive for March 5th, 2011

  • Trots lätt träningsvärk i triceps så tänkte jag fullfölja dagens bänkpresspass. Hoppade dock över BS då mitt knä måste vila. A: Smal bänkpress: 60-80-100-110-120-130PR-132,5PR-135PR Endast sista tung. Styrkebesked. B: amrap L-MU 7st, nöjd. C: amrap 3 min TTB – 40 reps, riktigt missnöjd. D: amrap strikta hspu: 24st nöjd. E: amrap 3min 90kg Pendlay Row, TnG förbjudet och så strikt som möjligt. 26 reps haha 5×5 inom 3min Bra pump

    Presstark

    Trots lätt träningsvärk i triceps så tänkte jag fullfölja dagens bänkpresspass. Hoppade dock över BS då mitt knä måste vila. A: Smal bänkpress: 60-80-100-110-120-130PR-132,5PR-135PR Endast sista tung. Styrkebesked. B: amrap L-MU 7st, nöjd. C: amrap 3 min TTB – 40 reps, riktigt missnöjd. D: amrap strikta hspu: 24st nöjd. E: amrap 3min 90kg Pendlay Row, TnG förbjudet och så strikt som möjligt. 26 reps haha 5×5 inom 3min Bra pump

    Continue Reading...

  • För då är det metcons med MK! Orkar inte redogöra för alla event då det blir dubbelbloggning. Här är eventen Event 1 50kg i rycket och 114,5 i boxhoppet. Ganska nöjd med rycket men inte hoppet. Mitt knä är svullet som fan så rörligheten är låg = jag kan inte vika ihop mig tillräckligt för att komma upp på lådan. Event 2 Rätt nöjd med prestationen, speciellt att alla CTB var obrutna vilket inte hör till vanligheterna för mig. Passade ju mig som handsken att rycken & stötarna var så pass tunga. 65kg, vilket ställde till det för de andra […]

    Älskar fredagar

    För då är det metcons med MK! Orkar inte redogöra för alla event då det blir dubbelbloggning. Här är eventen Event 1 50kg i rycket och 114,5 i boxhoppet. Ganska nöjd med rycket men inte hoppet. Mitt knä är svullet som fan så rörligheten är låg = jag kan inte vika ihop mig tillräckligt för att komma upp på lådan. Event 2 Rätt nöjd med prestationen, speciellt att alla CTB var obrutna vilket inte hör till vanligheterna för mig. Passade ju mig som handsken att rycken & stötarna var så pass tunga. 65kg, vilket ställde till det för de andra […]

    Continue Reading...