Archive for March 2nd, 2011

  • Gnistan saknas tror det beror på att jag kör mycket WODs där jag inte vet vad andra har presterat i innan så jag kan piska mig själv. Ganska dålig prestation i två dar i nu. A: Clean and Jerk – Max for day 20-40-60-80-90-100-110-120F-120F-115-117,5PR Kändes ganska bra trots failen men förbannade rumplyft, straffade mig senare under dagen för detta. B: “Louise Overhead” Starta klockan 3 rounds of; Overhead Lunge Walk 20kg/10kg plate x 20 (10 per leg) Knät ska nudda golvet och höften sträckt i toppen. Överdriv! Overhead Squat x 15, 40kg / 30kg Fullt djup, höftveck under knät och […]

    Metconsvag

    Gnistan saknas tror det beror på att jag kör mycket WODs där jag inte vet vad andra har presterat i innan så jag kan piska mig själv. Ganska dålig prestation i två dar i nu. A: Clean and Jerk – Max for day 20-40-60-80-90-100-110-120F-120F-115-117,5PR Kändes ganska bra trots failen men förbannade rumplyft, straffade mig senare under dagen för detta. B: “Louise Overhead” Starta klockan 3 rounds of; Overhead Lunge Walk 20kg/10kg plate x 20 (10 per leg) Knät ska nudda golvet och höften sträckt i toppen. Överdriv! Overhead Squat x 15, 40kg / 30kg Fullt djup, höftveck under knät och […]

    Continue Reading...