Archive for February 19th, 2011

  • Nada sömn och rejäla påsar under ögonen. A: Hang Snatch: 10 x on the minute @ 60kg. 5 svåra, 5 lätta B: Snatch High Pull: 3-3-3 @ 70kg. Mkt bra känsla C: High Bar Back Squat: 5x130PR, 3x145PR, 1×152,5PR. Vad säger man? D: Close grip benchpress: 5x110PR?, 3×117,5PR, 1×127,5PR. Jojo E: WOD 3RFT av: 15ttb 12hspu 10pistols per ben 8:15min (ttb värst, pistols lättast!) F: Pendlay Row Sjukt kort om tid kvar. 3x5set@90kg med 30s paus. Svettattack! Har inte failat en Squat på evigheter, undrar vad mitt egentliga PR är? Slaktar ju mina tidigare PR varje vecka. Vore skoj att […]

    Slakt av CNS

    Nada sömn och rejäla påsar under ögonen. A: Hang Snatch: 10 x on the minute @ 60kg. 5 svåra, 5 lätta B: Snatch High Pull: 3-3-3 @ 70kg. Mkt bra känsla C: High Bar Back Squat: 5x130PR, 3x145PR, 1×152,5PR. Vad säger man? D: Close grip benchpress: 5x110PR?, 3×117,5PR, 1×127,5PR. Jojo E: WOD 3RFT av: 15ttb 12hspu 10pistols per ben 8:15min (ttb värst, pistols lättast!) F: Pendlay Row Sjukt kort om tid kvar. 3x5set@90kg med 30s paus. Svettattack! Har inte failat en Squat på evigheter, undrar vad mitt egentliga PR är? Slaktar ju mina tidigare PR varje vecka. Vore skoj att […]

    Continue Reading...