Pages
Archives
- August 2014
- July 2014
- June 2014
- May 2014
- April 2014
- March 2014
- February 2014
- January 2014
- December 2013
- November 2013
- October 2013
- September 2013
- August 2013
- July 2013
- June 2013
- May 2013
- April 2013
- March 2013
- February 2013
- January 2013
- December 2012
- November 2012
- October 2012
- September 2012
- August 2012
- July 2012
- June 2012
- May 2012
- April 2012
- March 2012
- February 2012
- January 2012
- December 2011
- November 2011
- October 2011
- September 2011
- August 2011
- July 2011
- June 2011
- May 2011
- April 2011
- March 2011
- February 2011
- January 2011
- December 2010
- November 2010
- October 2010
- September 2010
- August 2010
- July 2010
- June 2010
- May 2010
- April 2010
- March 2010
- February 2010
- January 2010
- December 2009
- November 2009
- October 2009
- September 2009
- August 2009
- July 2009
- June 2009
- May 2009
- April 2009
- January 2009
- November 2008
- October 2008
- September 2008
- August 2008
- July 2008
- June 2008
- May 2008
- April 2008
- March 2008
- February 2008
-
Archive for February 16th, 2011
-
![Pass 1 Idag så var det dags för lite komplexer igen. A: Bear Complex 1RM: 40-40-60-70-80-90-100-105F-105 Ville kombinera teknikträning med maxning så därför körde jag långsam progression mot max. Riktigt svettigt. På första 105:an så satte jag första stöten lätt men vågade inte ta ned den på nacken med så smalt grepp som jag höll. Släppte ned stången och muttrade i 30s sen så körde jag igång igen. Skam den som ger sig. Lite bredare grepp direkt på vändningen. Helt OK där men FS:en känns inte bra, ej heller stöten. Var dock så lätt så de momenten gick igenom. Satte […]](http://starktsinne.se/wp-content/themes/arras/images/thumbnail.png "Komplext")
Komplext
Posted on 2011-02-16 | 4 CommentsPass 1 Idag så var det dags för lite komplexer igen. A: Bear Complex 1RM: 40-40-60-70-80-90-100-105F-105 Ville kombinera teknikträning med maxning så därför körde jag långsam progression mot max. Riktigt svettigt. På första 105:an så satte jag första stöten lätt men vågade inte ta ned den på nacken med så smalt grepp som jag höll. Släppte ned stången och muttrade i 30s sen så körde jag igång igen. Skam den som ger sig. Lite bredare grepp direkt på vändningen. Helt OK där men FS:en känns inte bra, ej heller stöten. Var dock så lätt så de momenten gick igenom. Satte […] -
Mysdag
Posted on 2011-02-16 | 2 CommentsKände mig lite sliten imorse, framför allt i halsen och knät. Halsen gick över och knät är nu i skrivande stund rätt OK. Pass1: A: Viktade Pullups 5 @ 30kg PR 4 @ 30kg 3 @ 40kg PR 2 @ 50kg PR 1 @ 65kg F! Inte ens nära B: WOD 5 varv på tid av: 50 hopp på tjejlåda (sista två varven 60 reps) 25 pullups 15:13min. Hoppade första och sista unbroken. Pass 2: A: 3 x AMRAP TTB – 20PR-16-16 Tror tom 16 hade varit PR Dave lärde mig en ny teknik idag kändes kanon. B: Flaggträning: Magen […]