Archive for February 16th, 2011

  • Pass 1 Idag så var det dags för lite komplexer igen. A: Bear Complex 1RM: 40-40-60-70-80-90-100-105F-105 Ville kombinera teknikträning med maxning så därför körde jag långsam progression mot max. Riktigt svettigt. På första 105:an så satte jag första stöten lätt men vågade inte ta ned den på nacken med så smalt grepp som jag höll. Släppte ned stången och muttrade i 30s sen så körde jag igång igen. Skam den som ger sig. Lite bredare grepp direkt på vändningen. Helt OK där men FS:en känns inte bra, ej heller stöten. Var dock så lätt så de momenten gick igenom. Satte […]

    Komplext

    Pass 1 Idag så var det dags för lite komplexer igen. A: Bear Complex 1RM: 40-40-60-70-80-90-100-105F-105 Ville kombinera teknikträning med maxning så därför körde jag långsam progression mot max. Riktigt svettigt. På första 105:an så satte jag första stöten lätt men vågade inte ta ned den på nacken med så smalt grepp som jag höll. Släppte ned stången och muttrade i 30s sen så körde jag igång igen. Skam den som ger sig. Lite bredare grepp direkt på vändningen. Helt OK där men FS:en känns inte bra, ej heller stöten. Var dock så lätt så de momenten gick igenom. Satte […]

    Continue Reading...

  • Kände mig lite sliten imorse, framför allt i halsen och knät. Halsen gick över och knät är nu i skrivande stund rätt OK. Pass1: A: Viktade Pullups 5 @ 30kg PR 4 @ 30kg 3 @ 40kg PR 2 @ 50kg PR 1 @ 65kg F! Inte ens nära B: WOD 5 varv på tid av: 50 hopp på tjejlåda (sista två varven 60 reps) 25 pullups 15:13min. Hoppade första och sista unbroken. Pass 2: A: 3 x AMRAP TTB – 20PR-16-16 Tror tom 16 hade varit PR Dave lärde mig en ny teknik idag kändes kanon. B: Flaggträning: Magen […]

    Mysdag

    Kände mig lite sliten imorse, framför allt i halsen och knät. Halsen gick över och knät är nu i skrivande stund rätt OK. Pass1: A: Viktade Pullups 5 @ 30kg PR 4 @ 30kg 3 @ 40kg PR 2 @ 50kg PR 1 @ 65kg F! Inte ens nära B: WOD 5 varv på tid av: 50 hopp på tjejlåda (sista två varven 60 reps) 25 pullups 15:13min. Hoppade första och sista unbroken. Pass 2: A: 3 x AMRAP TTB – 20PR-16-16 Tror tom 16 hade varit PR Dave lärde mig en ny teknik idag kändes kanon. B: Flaggträning: Magen […]

    Continue Reading...