Archive for February 9th, 2011

  • Marklyftsstegen är inne i vecka sex nu och vikterna ökar snabbt. Om man från ett helikopterperspektiv kikar på denna viktökning så förstår man att man mår illa under passet. 140-145-150-155 x 5 reps på upphöjning betades av idag. Det första problemet var att jag var så vansinnigt stel att jag fick värma upp som en tok för att ens komma i närheten av nåt djup. Anklarna ville icke böjas fram så var det bara. Missnöjd med formen men några lyft var iaf helt OK, speciellt det första i varje set men som sagt nåt djup kan vi inte prata om. […]

    Det börjar bli tungt

    Marklyftsstegen är inne i vecka sex nu och vikterna ökar snabbt. Om man från ett helikopterperspektiv kikar på denna viktökning så förstår man att man mår illa under passet. 140-145-150-155 x 5 reps på upphöjning betades av idag. Det första problemet var att jag var så vansinnigt stel att jag fick värma upp som en tok för att ens komma i närheten av nåt djup. Anklarna ville icke böjas fram så var det bara. Missnöjd med formen men några lyft var iaf helt OK, speciellt det första i varje set men som sagt nåt djup kan vi inte prata om. […]

    Continue Reading...

  • Idag var det alltså ett tungt pass så jag delade det i två. Del två senare ikväll om gud vill. A: Clean & Jerk 3-3-3-3-3 – Hitta ditt 3RM (max för dagen) 80-100-105PR?-90-90 Vansinnigt svårt och tungt att sätta Squat Clean idag så jag körde mest Power Clean men tvingade mig att ha en Squat Clean med i varje set. Jag fick inte till det och tappade balansen, ramlade osv. Däremot var PC ganska lätt då jag fick in en bra teknik genom att kasta mig bakåt. B: Power Clean +  3 Push Press x 3set 90PR?-90-80 Sista reppen i […]

    Hopplös

    Idag var det alltså ett tungt pass så jag delade det i två. Del två senare ikväll om gud vill. A: Clean & Jerk 3-3-3-3-3 – Hitta ditt 3RM (max för dagen) 80-100-105PR?-90-90 Vansinnigt svårt och tungt att sätta Squat Clean idag så jag körde mest Power Clean men tvingade mig att ha en Squat Clean med i varje set. Jag fick inte till det och tappade balansen, ramlade osv. Däremot var PC ganska lätt då jag fick in en bra teknik genom att kasta mig bakåt. B: Power Clean +  3 Push Press x 3set 90PR?-90-80 Sista reppen i […]

    Continue Reading...