Archive for February 4th, 2011

  • Idag körde vi vårt tävlingspass och det som var planerat var SM Event 3. Jernberg ut först och han förbättrade sin tid med över 3min! Jag ut som tvåa. Första varvet delade jag CTB i 11+3, hade kunnat göra 14 men det var rätt tänkt. Unbroken resten. Andra: CTB delat i 5+4+3+2, resten unbroken. Tredje: CTB hejdlöst delat pga noll grepp, snatch likaså, DU obrutet. Tid: 5:24min (5:32 på SM) Slutsats: Grepp sämre än flås, kondisen var aldrig nära att vara maxad. Tror pulsen sjönk under DU ? Lanner körde som tredje man och då 30 DU var kvar så […]

    Flås = check

    Idag körde vi vårt tävlingspass och det som var planerat var SM Event 3. Jernberg ut först och han förbättrade sin tid med över 3min! Jag ut som tvåa. Första varvet delade jag CTB i 11+3, hade kunnat göra 14 men det var rätt tänkt. Unbroken resten. Andra: CTB delat i 5+4+3+2, resten unbroken. Tredje: CTB hejdlöst delat pga noll grepp, snatch likaså, DU obrutet. Tid: 5:24min (5:32 på SM) Slutsats: Grepp sämre än flås, kondisen var aldrig nära att vara maxad. Tror pulsen sjönk under DU ? Lanner körde som tredje man och då 30 DU var kvar så […]

    Continue Reading...

  • Släckta äro ljusen och far går ner i källaren trots vilodag. 3 set utan vila 15 långsamma, rullande ryggresningar 20 GHD situps ryggresningarna gav kramp i baksida lår, wtf! GHD lätt som vanligt. 3 set utan vila frontrackat medveten hunchback x 10 reps 60-60-80kg TTB amrap TTB som vanligt ett härke, 8-11-10. Första setet var de mixade med KTE så då stektes magen fort trots eller pga kipping. Passet var egentligen bara en ursäkt för att få duscha. Efter duschen så noterade jag en mkt konstig sak då jag speglade mig i en Clean High Pull. Vänster trapz såg typ […]

    Midnatt råder…

    Släckta äro ljusen och far går ner i källaren trots vilodag. 3 set utan vila 15 långsamma, rullande ryggresningar 20 GHD situps ryggresningarna gav kramp i baksida lår, wtf! GHD lätt som vanligt. 3 set utan vila frontrackat medveten hunchback x 10 reps 60-60-80kg TTB amrap TTB som vanligt ett härke, 8-11-10. Första setet var de mixade med KTE så då stektes magen fort trots eller pga kipping. Passet var egentligen bara en ursäkt för att få duscha. Efter duschen så noterade jag en mkt konstig sak då jag speglade mig i en Clean High Pull. Vänster trapz såg typ […]

    Continue Reading...