Archive for January 24th, 2011

  • Blä vad trist med avlastningsträning men nödvändigt för att öka ännu mer. Kan dock inte med att mesa mig igenom passen så detta blev ganska drygt ändå. A: AMRAP 20 min av: 3 / 3 pistols 3 ring rows 3 / 3 jumping lunge 3 strict pullups 22 rounds + 3 ring rows. För lätta rundor borde kört 5:or på åtminstone pullups & ring rows. Var dock sjukt varm, inte en del av lokalen utan svett. B: Enbenshöftlyft på bänk 12/12, 8/8, 8/8 vänster sjukt mycket starkare C: Enbens hamstringpull på boll 12/12, 8/8, 8/8 vänster sjukt mycket starkare Testade […]

    Avlastningsträning dag 1

    Blä vad trist med avlastningsträning men nödvändigt för att öka ännu mer. Kan dock inte med att mesa mig igenom passen så detta blev ganska drygt ändå. A: AMRAP 20 min av: 3 / 3 pistols 3 ring rows 3 / 3 jumping lunge 3 strict pullups 22 rounds + 3 ring rows. För lätta rundor borde kört 5:or på åtminstone pullups & ring rows. Var dock sjukt varm, inte en del av lokalen utan svett. B: Enbenshöftlyft på bänk 12/12, 8/8, 8/8 vänster sjukt mycket starkare C: Enbens hamstringpull på boll 12/12, 8/8, 8/8 vänster sjukt mycket starkare Testade […]

    Continue Reading...

  • Efter min andra natt i rad med 3,5 timmes sömn så var det inte läge att köra nåt alls idag. Däremot gick jag ut i den rejält snöiga träsgården med min tigersåg och slaktade en ställning för att piska mattor. Jag var på jakt efter stålrör, vilket för privatpersoner verkar vara svårt att få tag i. Monterade ihop ett ca 180cm rör med räcket som jag redan har. Var tvungen att för första gången testa flaggan. Först så kändes det som ett skämt, jag kommer aldrig nånsin greja detta men sen hände nåt. Jag hängde nån sekund i en lättare […]

    Flaggan

    Efter min andra natt i rad med 3,5 timmes sömn så var det inte läge att köra nåt alls idag. Däremot gick jag ut i den rejält snöiga träsgården med min tigersåg och slaktade en ställning för att piska mattor. Jag var på jakt efter stålrör, vilket för privatpersoner verkar vara svårt att få tag i. Monterade ihop ett ca 180cm rör med räcket som jag redan har. Var tvungen att för första gången testa flaggan. Först så kändes det som ett skämt, jag kommer aldrig nånsin greja detta men sen hände nåt. Jag hängde nån sekund i en lättare […]

    Continue Reading...