Archive for January 20th, 2011

  • Har precis moddat mitt knäskydd och lagt in ca 1cm kudde av hårt gummi både på vaden och 0,5cm på lårsidan vadderat med skumgummi. Precis testat med och utan i Pistols, Front Squat, olika knäböjande stretchövningar och än så länge är jag helt fascinerad vilken skillnad detta har gjort på min rörlighet. Alltså notera att begränsa min rörlighet har ökat min rörlighet! Jag testade att sitta i botten en högerpistol i 3-4s och sen trycka mig upp med balans, lätt som en plätt. Front Squat med dubbla gung, trevligt. Grodgång framåt & bakåt hur skönt som helst. Vad/ankelstretch på golv […]

    Genialt eller galenskap?

    Har precis moddat mitt knäskydd och lagt in ca 1cm kudde av hårt gummi både på vaden och 0,5cm på lårsidan vadderat med skumgummi. Precis testat med och utan i Pistols, Front Squat, olika knäböjande stretchövningar och än så länge är jag helt fascinerad vilken skillnad detta har gjort på min rörlighet. Alltså notera att begränsa min rörlighet har ökat min rörlighet! Jag testade att sitta i botten en högerpistol i 3-4s och sen trycka mig upp med balans, lätt som en plätt. Front Squat med dubbla gung, trevligt. Grodgång framåt & bakåt hur skönt som helst. Vad/ankelstretch på golv […]

    Continue Reading...

  • Mycket besviken över mina två metcons idag. För att jag inte tar ut mig max och vilar i Elizabeth. Jag är en idiot som körde 5 istället för 7 varv i utmaningen och inte gjorde fulldjup på den lätta delen dvs SquatCleans. Gör om gör rätt. Vet dock inte vad som är vettigast. Att göra om den utmaningen eller Elizabeth… Nån av dem blir det eller kanske båda två igen Eftersom jag inte hann med dagens

    Marklyftsstege

    Mycket besviken över mina två metcons idag. För att jag inte tar ut mig max och vilar i Elizabeth. Jag är en idiot som körde 5 istället för 7 varv i utmaningen och inte gjorde fulldjup på den lätta delen dvs SquatCleans. Gör om gör rätt. Vet dock inte vad som är vettigast. Att göra om den utmaningen eller Elizabeth… Nån av dem blir det eller kanske båda två igen Eftersom jag inte hann med dagens

    Continue Reading...