Archive for January 15th, 2011

  • Idag är det en stor dag. Jag blev far för andra gången till en liten Wilma. Eftersom min underbara sambo gjorde årtiondets prestation idag så måste jag ju leva upp till familjens standard. Wilma: Om du en dag läser detta så förstår du vad mamma säger om att pappa din kanske inte är helt frisk. A: Viktade pullups 10-20-30-40-50PR-60PR B: Power Clean 1RM 60-80-90-100-110-115-120F-120PR Törs jag visa detta klipp ? C: Metcon time! Först gjorde jag två varv av: 7 x 102,5kg marklyft 11 Burpees med 10kg viktväst för att värma upp kroppen rejält. “Wilma” 10 RFT av: 3 Power […]

    Tribut till Wilma

    Idag är det en stor dag. Jag blev far för andra gången till en liten Wilma. Eftersom min underbara sambo gjorde årtiondets prestation idag så måste jag ju leva upp till familjens standard. Wilma: Om du en dag läser detta så förstår du vad mamma säger om att pappa din kanske inte är helt frisk. A: Viktade pullups 10-20-30-40-50PR-60PR B: Power Clean 1RM 60-80-90-100-110-115-120F-120PR Törs jag visa detta klipp ? C: Metcon time! Först gjorde jag två varv av: 7 x 102,5kg marklyft 11 Burpees med 10kg viktväst för att värma upp kroppen rejält. “Wilma” 10 RFT av: 3 Power […]

    Continue Reading...