Archive for January 11th, 2011

  • Löpte ju lite förra året och då var det aldrig några problem att hamna under 1:10 på 400m men efter dagens pass börjar jag bli orolig på riktigt. A: Snatch Balance 5x3set – 40-60-70kg. Ganska lätt men slitigt för axlarna. B: 3 pos Snatch x 5set: Höft->full, knä->styrke, golv->full. Bäst från höften konstigt nog. Bra explosivitet men hamnar för långt fram i de andra lyften. Nöjd med max hälften av lyften. C1: amrap MU 8st C2: amrap ring pullups 10st C3: amrap ring dips: 26st D: 200m – 27,8s. Tryckte på rätt bra tyckte jag men tiden är ju inte […]

    Var är löpstyrkan ?

    Löpte ju lite förra året och då var det aldrig några problem att hamna under 1:10 på 400m men efter dagens pass börjar jag bli orolig på riktigt. A: Snatch Balance 5x3set – 40-60-70kg. Ganska lätt men slitigt för axlarna. B: 3 pos Snatch x 5set: Höft->full, knä->styrke, golv->full. Bäst från höften konstigt nog. Bra explosivitet men hamnar för långt fram i de andra lyften. Nöjd med max hälften av lyften. C1: amrap MU 8st C2: amrap ring pullups 10st C3: amrap ring dips: 26st D: 200m – 27,8s. Tryckte på rätt bra tyckte jag men tiden är ju inte […]

    Continue Reading...