Pages
Archives
- August 2014
- July 2014
- June 2014
- May 2014
- April 2014
- March 2014
- February 2014
- January 2014
- December 2013
- November 2013
- October 2013
- September 2013
- August 2013
- July 2013
- June 2013
- May 2013
- April 2013
- March 2013
- February 2013
- January 2013
- December 2012
- November 2012
- October 2012
- September 2012
- August 2012
- July 2012
- June 2012
- May 2012
- April 2012
- March 2012
- February 2012
- January 2012
- December 2011
- November 2011
- October 2011
- September 2011
- August 2011
- July 2011
- June 2011
- May 2011
- April 2011
- March 2011
- February 2011
- January 2011
- December 2010
- November 2010
- October 2010
- September 2010
- August 2010
- July 2010
- June 2010
- May 2010
- April 2010
- March 2010
- February 2010
- January 2010
- December 2009
- November 2009
- October 2009
- September 2009
- August 2009
- July 2009
- June 2009
- May 2009
- April 2009
- January 2009
- November 2008
- October 2008
- September 2008
- August 2008
- July 2008
- June 2008
- May 2008
- April 2008
- March 2008
- February 2008
-
Archive for January 11th, 2011
-
![Löpte ju lite förra året och då var det aldrig några problem att hamna under 1:10 på 400m men efter dagens pass börjar jag bli orolig på riktigt. A: Snatch Balance 5x3set – 40-60-70kg. Ganska lätt men slitigt för axlarna. B: 3 pos Snatch x 5set: Höft->full, knä->styrke, golv->full. Bäst från höften konstigt nog. Bra explosivitet men hamnar för långt fram i de andra lyften. Nöjd med max hälften av lyften. C1: amrap MU 8st C2: amrap ring pullups 10st C3: amrap ring dips: 26st D: 200m – 27,8s. Tryckte på rätt bra tyckte jag men tiden är ju inte […]](http://starktsinne.se/wp-content/themes/arras/images/thumbnail.png "Var är löpstyrkan ?")
Var är löpstyrkan ?
Posted on 2011-01-11 | 4 CommentsLöpte ju lite förra året och då var det aldrig några problem att hamna under 1:10 på 400m men efter dagens pass börjar jag bli orolig på riktigt. A: Snatch Balance 5x3set – 40-60-70kg. Ganska lätt men slitigt för axlarna. B: 3 pos Snatch x 5set: Höft->full, knä->styrke, golv->full. Bäst från höften konstigt nog. Bra explosivitet men hamnar för långt fram i de andra lyften. Nöjd med max hälften av lyften. C1: amrap MU 8st C2: amrap ring pullups 10st C3: amrap ring dips: 26st D: 200m – 27,8s. Tryckte på rätt bra tyckte jag men tiden är ju inte […]