Archive for January 7th, 2011

  • Idag var det ett sprintpass på schemat men först lite viktade pullups 3 x 3. Klarade 40kg, vilket antagligen är PR då jag gjort en etta på 45kg. Sedan så körde vi på tre man en AMRAP 10min av repklättring var tredje klättring. Totalt blev det 42 repklättringar varav jag gjorde 15 då jag gjorde de tre sista. Kändes sjukt lätt och bra i greppet idag så jag klättrade de sista 10 utan fotlås alls och svischade upp. Dags för sprint. Efter en ganska bra uppvärmning så började vi med 40 yards sprinter.Bästa tiden blev 5,1s på mig. Inte helt […]

    Gamla män springer inte fort

    Idag var det ett sprintpass på schemat men först lite viktade pullups 3 x 3. Klarade 40kg, vilket antagligen är PR då jag gjort en etta på 45kg. Sedan så körde vi på tre man en AMRAP 10min av repklättring var tredje klättring. Totalt blev det 42 repklättringar varav jag gjorde 15 då jag gjorde de tre sista. Kändes sjukt lätt och bra i greppet idag så jag klättrade de sista 10 utan fotlås alls och svischade upp. Dags för sprint. Efter en ganska bra uppvärmning så började vi med 40 yards sprinter.Bästa tiden blev 5,1s på mig. Inte helt […]

    Continue Reading...