Archive for January 4th, 2011

  • Körde dagens pass med Jonas och Magnus & Malin. 50-60-60kg av: Snatch balance – 5 x 3set. Lätt och ledigt. 50-50-50-50-50kg av: Snatch – 60% x 3 x 5set. Riktigt snabbt mot slutet! 50-70-70kg av: Snatch push press + OHS – 5set x 3+1 Plussade på med lite mer OHS: 90, 100kg. Gav mig eftersom 100 var riktigt segt idag, mest i benen faktiskt. Sist 2 x High Hang Snatch Snatch på 50kg för att riktigt poängtera fart för kroppen. Kikade sedan på två herrar som körde Squat Clean Amazing Grace. Den ene failade rakt av pga ofokus och den […]

    Löpning mycket jobbigare än marklyft

    Körde dagens pass med Jonas och Magnus & Malin. 50-60-60kg av: Snatch balance – 5 x 3set. Lätt och ledigt. 50-50-50-50-50kg av: Snatch – 60% x 3 x 5set. Riktigt snabbt mot slutet! 50-70-70kg av: Snatch push press + OHS – 5set x 3+1 Plussade på med lite mer OHS: 90, 100kg. Gav mig eftersom 100 var riktigt segt idag, mest i benen faktiskt. Sist 2 x High Hang Snatch Snatch på 50kg för att riktigt poängtera fart för kroppen. Kikade sedan på två herrar som körde Squat Clean Amazing Grace. Den ene failade rakt av pga ofokus och den […]

    Continue Reading...