Archive for January 1st, 2011

  • Värmde upp med slag & sparkserier på Bob. Körde HSPU med 10kg viktväst det var grisstungt. Måste göras mer uppenbarligen. Brände sedan av 50 Burpees på 2:10, PB med 20sek. Avslutning med en liten hamstringdödare. 3 set av: Hamstring pull på boll x 10 Hip lift på boll x 10

    Simpel start på nya året

    Värmde upp med slag & sparkserier på Bob. Körde HSPU med 10kg viktväst det var grisstungt. Måste göras mer uppenbarligen. Brände sedan av 50 Burpees på 2:10, PB med 20sek. Avslutning med en liten hamstringdödare. 3 set av: Hamstring pull på boll x 10 Hip lift på boll x 10

    Continue Reading...