Archive for December 6th, 2010

  • Knät var ju lite bättre idag så då fullföljer vi programmeringen utan krusiduller. A: High Bar Back Squat @ 86% – 5 set x 2 reps. La på 120kg kändes trevligt och tom lite behagligt, kanske för lätt trots allt ? Sista setet bäst med Davids hjälp. Smalare stance helt enkelt. B: Low Bar Back Squat @ 86%- 5 set x 2 reps. La först på 135kg och det var otroligt tungt av nån anledning så jag sänkte till 130 som istället kändes lite för lätt. Kanske min kropp bara blev chockad första setet. Återigen med lite hjälp av David […]

    Squat squat squat hela dan!

    Knät var ju lite bättre idag så då fullföljer vi programmeringen utan krusiduller. A: High Bar Back Squat @ 86% – 5 set x 2 reps. La på 120kg kändes trevligt och tom lite behagligt, kanske för lätt trots allt ? Sista setet bäst med Davids hjälp. Smalare stance helt enkelt. B: Low Bar Back Squat @ 86%- 5 set x 2 reps. La först på 135kg och det var otroligt tungt av nån anledning så jag sänkte till 130 som istället kändes lite för lätt. Kanske min kropp bara blev chockad första setet. Återigen med lite hjälp av David […]

    Continue Reading...