Archive for December 1st, 2010

  • Jag lär mig inte så är det bara… SWOD Det kliade en del att kika på killarna som körde böj men jag avstod. Istället för frontböj körde jag militärpress. 7set x 3 reps x 60kg + uppvärmning + 2×3 på 50kg. Sen var det High Hang Snatch men då kunde jag inte hålla mig och hakade på. Kändes jättebra, körde bara Power och de andra körde Squat. 3 x 3 på 40kg mycket lätt och vertikalt. Hang Snatch 3 x 3 på 50kg. Fortfarande så sjukt lätt och härligt. WOD AMRAP 10min av: 3 x 45kg Squat Snatch, jag körde […]

    Idiot idiot!

    Jag lär mig inte så är det bara… SWOD Det kliade en del att kika på killarna som körde böj men jag avstod. Istället för frontböj körde jag militärpress. 7set x 3 reps x 60kg + uppvärmning + 2×3 på 50kg. Sen var det High Hang Snatch men då kunde jag inte hålla mig och hakade på. Kändes jättebra, körde bara Power och de andra körde Squat. 3 x 3 på 40kg mycket lätt och vertikalt. Hang Snatch 3 x 3 på 50kg. Fortfarande så sjukt lätt och härligt. WOD AMRAP 10min av: 3 x 45kg Squat Snatch, jag körde […]

    Continue Reading...