Archive for November 27th, 2010

  • Vi började dagen med lite ryck men ingen av oss var upplagd för det pga KinKongishen igår så 60 var det tyngsta jag la på. Sedan till wodden. Som namnet antyder en komplex wod med inslag av greppförstörande övningar. BurpeeThrusters snabbt och flåsigt Inv hspu burpees. Lite svårt men trevligt Kulstötning Med ball – enkelt Burpee WB 2fer1 – flåsigt KB Snatch – snabbt och enkelt Rope Climb – 4 av 6 obrutna sen kort paus pch 2st till Marklyft – obrutet Triple unders – ett helvete men med tålamod och ansats gick det. Farmers walk – ja vad säger […]

    Griplex

    Vi började dagen med lite ryck men ingen av oss var upplagd för det pga KinKongishen igår så 60 var det tyngsta jag la på. Sedan till wodden. Som namnet antyder en komplex wod med inslag av greppförstörande övningar. BurpeeThrusters snabbt och flåsigt Inv hspu burpees. Lite svårt men trevligt Kulstötning Med ball – enkelt Burpee WB 2fer1 – flåsigt KB Snatch – snabbt och enkelt Rope Climb – 4 av 6 obrutna sen kort paus pch 2st till Marklyft – obrutet Triple unders – ett helvete men med tålamod och ansats gick det. Farmers walk – ja vad säger […]

    Continue Reading...