Archive for November 26th, 2010

  • Idag var det första delen i MKs progression mot en King Kong. Vi körde på 180kg marklyft och 100kg Squat Clean. Lanner la på 210 för att han tyckte att 206 var för ojämnt Notera hur han studsar upp ur botten på sina Squat Cleans. Så vill jag också ha det. David har 100 som pers och gjorde alltså 9 lyft på sitt PR idag! Hatten av för det. Jonas stökade lite i början, ovan att inte ha lyftarskorna på sig skyllde han på hehe. Jag passade på att persa i SC efter passet. 112,5 åkte upp. Vändningen lätt, böjen […]

    King Kongish

    Idag var det första delen i MKs progression mot en King Kong. Vi körde på 180kg marklyft och 100kg Squat Clean. Lanner la på 210 för att han tyckte att 206 var för ojämnt Notera hur han studsar upp ur botten på sina Squat Cleans. Så vill jag också ha det. David har 100 som pers och gjorde alltså 9 lyft på sitt PR idag! Hatten av för det. Jonas stökade lite i början, ovan att inte ha lyftarskorna på sig skyllde han på hehe. Jag passade på att persa i SC efter passet. 112,5 åkte upp. Vändningen lätt, böjen […]

    Continue Reading...