Archive for November 20th, 2010

  • Idag så var vi en liten större skara som skulle köra. Vad passar då bättre än en chipper ? Först så körde vi dock lite sittryck. Skakigt på 60, miss på 70. Bli förbannad! 70-70-70-70 lätt. Dags för WOD:en ”Lördagschipper” 20 Snatch 50kg 30 Lateral burpees 30 KBS 32kg 400m löpning 10 MU 50 GHD situps 3 rope climbs 100 DU Snatcharna var dryga. Burpees ett helvete. KBS rätt trevligt men sänkte inte pulsen direkt. Friidrottarna sprang om mig under löpning och de värmde bara upp. MU stabilt men långsamt, delade i tvåor. Situps utdraget men enkelt. Rope Climbs löjligt […]

    För övrigt borde Chippers förgöras

    Idag så var vi en liten större skara som skulle köra. Vad passar då bättre än en chipper ? Först så körde vi dock lite sittryck. Skakigt på 60, miss på 70. Bli förbannad! 70-70-70-70 lätt. Dags för WOD:en ”Lördagschipper” 20 Snatch 50kg 30 Lateral burpees 30 KBS 32kg 400m löpning 10 MU 50 GHD situps 3 rope climbs 100 DU Snatcharna var dryga. Burpees ett helvete. KBS rätt trevligt men sänkte inte pulsen direkt. Friidrottarna sprang om mig under löpning och de värmde bara upp. MU stabilt men långsamt, delade i tvåor. Situps utdraget men enkelt. Rope Climbs löjligt […]

    Continue Reading...