Archive for November 15th, 2010

  • En vilodag tillät jag mig. Helt tom och deppad igår, antagligen dränerad på energi. Lite bättre idag och har kommit igång med programmeringen igen. Idag var det ett rehabpass. A: MU teknik. Tränade på att dra mig upp till dipspositionen. Ca 15 ggr B: Repklättring: Fotlås! C: En liten Corecirkel Fem varv utan tid av: 12 GHD 12 Backext 8 Brutalbänk 12 Reverse hypers Mycket behagligt men varmt. D: Tabata Hollow Rock: 4 varv blev det. Psoas stretch 2 min per ben. Imorrn blir det tunga härliga Squats

    Rehab

    En vilodag tillät jag mig. Helt tom och deppad igår, antagligen dränerad på energi. Lite bättre idag och har kommit igång med programmeringen igen. Idag var det ett rehabpass. A: MU teknik. Tränade på att dra mig upp till dipspositionen. Ca 15 ggr B: Repklättring: Fotlås! C: En liten Corecirkel Fem varv utan tid av: 12 GHD 12 Backext 8 Brutalbänk 12 Reverse hypers Mycket behagligt men varmt. D: Tabata Hollow Rock: 4 varv blev det. Psoas stretch 2 min per ben. Imorrn blir det tunga härliga Squats

    Continue Reading...